O-psigeno Blog

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El bullying o acoso escolar

La Asociación “NO al acoso escolar” (www.noalacoso.org) es una organización sin ánimo de lucro, integrada por psicólogos, profesores, abogados y especialistas seriamente comprometidos con las víctimas de acoso escolar y sus familias, a quienes...

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El insomnio

El sueño es un proceso fisiológico y natural del organismo donde intervienen diferentes áreas del Sistema Nervioso Central. Muchas personas tienen problemas para dormir, tienen insomnio en alguna medida o temporada (insomnio transitorio) bien...

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Los beneficios de la risa

“La risa es el sol que ahuyenta el viento del rostro humano” Víctor Hugo, novelista francés (1802-1885) El artículo anterior trataba sobre la Psicología Positiva, sobre la importancia para la salud en general de...

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La Psicología Positiva

A nivel de economía,  tenemos claro que una de las claves para ver prosperar los negocios, es en gran medida, un buen planteamiento inicial y la buena inversión de los recursos. Normalmente, no pensamos...

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Pensar bien, sacar conclusiones correctas

Con mucha frecuencia mantenemos conversaciónes con nosotros mismos, es el habla sublingual o la voz de nuestros pensamientos. Valoramos situaciones, buscamos alternativas de solución a los problemas, imaginamos proyectos, interpretamos hechos, etc. Respecto a...

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Los traumas psicológicos

Definimos trauma psicológico como una situaciones estresantes y aversiva que una persona sufre de forma abrupta e involuntaria en un momento de su vida y que suponen una amenaza para su integridad física y...

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El autoconocimiento

Normalmente los seres humanos funcionamos “a ciegas”, es decir, desconocemos las bases psicológicas que conforman nuestros pensamientos, emociones y conductas. Cuando algo nos afecta, tanto positiva como negativamente, con frecuencia, nos cuesta identificar y...

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La asertividad

A lo largo de nuestra vida, convivir con los demás en el ámbito personal, laboral, famiiar, de amistad, etc. puede plantearnos fricciones, conflictos o problemas. Esto nos sucede a todos y es natural, pero...

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Psicoterapia actual

Parece extendida la creencia de que los tratamientos psicológicos tienen que ser necesariamente largos, dilatándose en ocasiones durante años. Sin embargo, en este artículo mostramos nuevos enfoques de psicoterapia, basados en  la integración de...

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Cómo recibir una crítica

Manuel entregó a su supervisor un informe que recoge las conclusiones de un trabajo que ha durado semanas. Ha realizado dicho documento con mucha ilusión y esfuerzo, minuciosamente. Tras un primer vistazo, su jefe lo llama al despacho de forma acalorada y realiza varias críticas sobre el contenido y la redacción del mismo, -es insuficiente, pobre y se lee con dificultad, grita! Manifiesta, explícitamente, su decepción. Ante tales críticas y reacción, Manuel se queda sorprendido y bloqueado.

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Distres y eustrés, las dos lecturas del estrés

Es extraño el día en que la palabra estrés no ronde nuestros oídos. Y es que la misma ha pasado a formar parte de nuestro vocabulario habitual. Muchas personas la usan para expresar sus problemas o situaciones de mal estar mientras que otros la utilizan como una demanda de ayuda. Sin embargo, todas las personas que dicen estar estresadas ¿realmente lo están?

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La técnica Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

La Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares (EMDR) es una innovadora técnica terapéutica, fundamentada en el Modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información, descrita por Francine Shapiro en 1987, como resultado de una observación casual.

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Los trastornos psicosomáticos

Los nuevos descubrimientos de la ciencia demuestran cada vez más, la influencia de los fenómenos psicológicos sobre el organismo. El estrés, el miedo, los problemas y dificultades, los conflictos no resueltos y las emociones reprimidas pueden ser la causa de las patologías psicosomáticas y salir a la luz en forma de alteración orgánica. Hoy vamos a revisar este tipo de patología.

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El trastorno obsesivo

Las obsesiones, los procesos obsesivos, se definen como pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que causan ansiedad, miedo y angustia. Son intrusivas, invaden la conciencia (lógicamente, quien las sufre, no quiere traerlas a su mente). La persona para eliminar las emociones negativas que producen, pone en marcha todo tipo de compulsiones. Veámoslo con el siguiente ejemplo:

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Curaciones bajo el efecto placebo

La abuela tiene 92 años. Su vida ha sido plena y feliz. Tiene ya un cuerpo labrado por el paso del tiempo, que falla… y para el que los médicos no entienden oportuno prescribir medicación. Por eso, sus hijos le dan lacasitos para paliar el dolor crónico de articulaciones que tiene, uno cada ocho horas. Y ella, al poquito de tomarlos manifiesta, con una ligera sonisa, que se encuentra algo mejor.

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La fobia social

Las relaciones interpersonales son vitales para el ser humano. Una cierta ansiedad social es normal, correlaciona con la trascendencia real de la situación que se va a afrontar, por ej. una entrevista de trabajo y acaba por desaparecer en los primeros momentos de interacción.

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Tabaquismo

Reconocido por la OMS como una adicción, el tabaquismo genera una dependencia tanto orgánica como psíquica. Produce esclavitud psíquica. Se trata de una adicción muy particular porque, a diferencia de otras, está socialmente aceptada.

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El vínculo del apego

El vínculo de apego tiene que ver con esos primeros lazos emocionales, de amor, ternura y seguridad que se establecen entre el bebé y su cuidador principal (generalmente sus padres) desde el primer momento de vida.

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Los niños y la televisión

Los contenidos emitidos en TV influyen en los niños y, a veces, tiene efectos devastadores. Con frecuencia vemos programación para adultos como telediarios, tertulias donde la falta de respeto es habitual, telebasura, etc. en franjas de horarias infantiles. Sintonizamos dibujos animados que van dirigidos a los mayores. A los niños les resultan atractivos por ser dibujos, sin embargo interiorizan un mensaje propio de adultos. Y eso es realmente peligroso. Es algo que los adultos debemos cuidar

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La hipocondría

Marta se encontró, repentinamente, un lunar en la espalda. Fue en el espejo de una tienda, mientras tenía la última prueba de su vestido de novia. Cuando lo vio le pareció demasiado grande y oscuro e, inmediatamente, pensó que era un tumor. Entró en un estado de angustia, miedo y ansiedad paralizante, tanto es así que le costaba disfrutar de todos los preparativos de su boda.

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El Bullyng o acoso escolar     

La traducción literal del inglés sería gamberrada o burrada. El bullying, es una situación de maltrato físico y emocional que sufren los niños, en su colegio, por algunos de sus propios compañeros. Se caracteriza por las gresiones reiteradas que un niño o grupo de niños ejercen sobre otro a través de chantajes emocionales e intimidación física o verbal, con la única intención de perjudicar causando daño o miedo

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Conquistar la felicidad cada día

Las decisiones que tomemos en el día a día, las cosas por las qué apostemos, las veces que digamos no, las personas con las que compartimos nuestra vida, de quién nos enamoremos, el compromiso vertido en nuestros proyectos, los sueños cumplidos y los frustrados, nuestras ganas de aprender y crecer, la actitud ante la vida

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Y yo, ¿sé escuchar?

Imagine que va al supermercado con 10 euros. Si pone 3 en un kilo de tomates, 5 en un paquete de un buen café y 2 en una tableta de chocolate, saldrá con un kilo de tomates, un paquete de buen café y una tableta de chocolate. De perogrullo, ¿no? El dinero es el que es y llega para lo que llega

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Las rabietas

Manuel es un papá que juega divertido con su hijo de dos años. Lo están pasando fenomenal, tanto, que se olvidan del tiempo mientras la tarde va cayendo. De repente, el papá se da cuenta de que está anocheciendo y es hora de regresar a casa.

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Inauguramos nuevo espacio de Psicología

A través de los artículos que publicaremos semanalmente acercaremos la Psicología a todos los públicos tratando temas cotidianos, habituales en el día a día, abordando aspectos propios de las principales etapas de la vida (infancia, adolescencia, adultos y tercera edad) y profundizando en temas como la educación, la pareja, la familia, la amistad, la comunicación, la empatía, la soledad, el derecho a decir no o a poner límites sanos a los demás, el perfeccionismo, etc